noch 30 Wochen bis Roth - Trainingsupdate

Nun ist es kurz vor Weihnachten und der erste Blick geht zufrieden zurück auf die letzten 3 Monate. Im Oktober begann ich mein lockeres Training für die Challenge Roth. JEtzt sind es NUR noch 30 Wochen und der nächste Abschnitt des Trainings steht an. Im neuen Jahr geht es mit der Grundlagenphase los. Ich habe meine Planung bis hierher großzügig gestaltet, also lieber mal eine Woche mehr einplanen und dann ohne schlechtes Gewissen auch mal weniger trainieren.

Das Wetter spielt bis dato auch gut mit. Wenn es keinen akuten Wintereinbruch gibt, habe ich sogar bereits im Januar die Möglichkeit mit dem Radtraining zu starten. Bis dahin gibt es aber noch genug Grundlage beim Laufen und Schwimmen zu schaffen. Das Blöde am Langdistanztraining ist irgendwie, dass man permanent ein schlechtes Gewissen hat, dass man zu wenig macht.

Einen guten Jahresabschluss hatte ich derweil beim Schwimmen. Hier absolvierte ich beim Weihnachtsschwimmen die 4,5km in 1:50h und weiß nun, dass das Schwimmen machbar ist. Bislang hatte ich im Training eher maximal 3km zurückgelegt. Nette Randnotiz: Meine Klasse hat mir zu Weihnachten eine Trinkflasche fürs Training geschenkt. Nun kann ich mir der Unterstützung meiner Klasse auch am Beckenrand sicher sein.

Aktuelle Trainingsphase:
PREP
Aktuelle Trainingsziele:

• wöchentliches Rollentraining
• wöchentliches Stabi-Training + Langhantel
• Schwimmen in den Ferien nicht verlernen
• Aufrechterhalten des langen Laufs bei 2h

Trainingstagebuch:
September: 19Std.
Oktober: 34Std.
November: 20Std.
Dezember: bislang 27Std.

ICH WÜNSCHE SCHONMAL FROHE WEIHNACHTEN UND EINEN GUTEN RUTSCH INS JAHR 2016.

noch 33 Wochen bis Roth - Trainingsupdate

Halli Hallo,
ich befinde mich gerade im ersten Motivationstief. Alles geht ein wenig schwerer und das Training habe ich auch ein wenig schleifen lassen. Zur besseren Motivation habe ich mir jetzt Teilziele im Training gesetzt. So wirkt das nächste Ende nicht mehr so weit. Ich hoffe es hilft. Wenn ich zurück blicke, war ich dennoch nicht untätig.

Aktuelle Trainingsphase:
PREP
Aktuelle Trainingsziele:

• wöchentliches Rollentraining
• wöchentliches Krafttraining
• Schwimmen 2x pro Woche
• Ausbau des langen Laufs auf 2h
• wöchentliches Bahntraining

Trainingstagebuch:
September: 19Std.
Oktober: 34Std.
November: 20Std.